Achtsamkeit - Die Kraft der Gegenwart

Fühlen Sie sich oft?

  • wie ein Hamster,der wie verrückt in seinem Hamsterrad läuft?
  • als wäre Ihr Leben auf Autopilot und Sie schleppen sich wie betäubt und ferngesteuert durch jeden Tag?
  • verloren und zerrissen in der Rolle als (berufstätige) Frau, Partner /Ehefrau, Mutter... und Sie versuchen sich selbst und die Bedürfnisse und Erwartungen der anderen unter einen Hut zu bringen?
  • innerlich entfernt von sich selbst und anderen?
  • erschöpft und ausgebrannt, so dass es Ihnen schwer fällt, im Hier und Jetzt zu leben?
  • abgekoppelt von Ihrer Intuition und ohne innere und äussere Ausgeglichenheit?

Unsere Tage sind vollgepackt mit Aktivitäten, und getrieben von immer länger werdenden Listen an zu erledigenden Aufgaben hetzen wir uns durch unser Leben und versuchen so viel wie möglich zu erledigen. Es ist sehr verlockend, sich auf die Welt um uns herum mit ihrem Lärm und der schnelllebigen Technologie zu konzentrieren.

Wenn wir uns jedoch nur auf die Welt um uns herum konzentrieren und unser Inneres vernachlässigen, riskieren wir, dass wir die Anzeichen von Erschöpfung, Stress, Burnout und Depression nicht erkennen und dadurch die Beziehung mit uns selbst, unserem inneren Kern und unserer Intuition, aber auch mit den Menschen, die uns wichtig sind verlieren. Unsere gesamtes Wohlbefinden steht auf dem Spiel.  

Achtsam leben bedeutet, dass Sie Ihre volle Aufmerksamkeit darauf lenken, wo Sie gerade sind, was Sie gerade machen und was Sie gerade denken - in jedem Moment. Umso achtsamer Sie leben, umso mehr sind Sie sich dessen, was in Ihnen und um Sie herum passiert, bewusst. Achtsamkeit ist ein Daseinszustand, eine Kunst durch Lebens zu gehen, die Sie mit sich selbst und mit allem, was es für Sie zu erleben gibt, verbindet. Sie sind sich dessen bewusst, wer Sie in Ihrem tiefsten Inneren sind und was Ihnen wirklich wichtig ist.

 

 

Achtsamkeit ist die Ausgangsbasis für eine Veränderung,

die zu perönlichem Wachstum und innerer Ausgeglichenheit führt.

 

Das Thema dieses Programms ist Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung

 

Dieses Programm ist für Frauen, die...

  • müde sind vom Herumhetzen Tag für Tag, Woche für Woche, um mit dem rasendem Tempo des Alltags mithalten zu können
  • achtsamer leben wollen und ganz bewusst die Beziehung zu sich selber finden und stärken möchten
  • ein grösseres Bewusstsein schaffen wollen, was sich in ihrem Leben ändern muss und wie sie sich besser um sich selbst und ihre eigene Seelenbalance kümmern können
  • präsenter in den Beziehungen zu ihren Mitmenschen sein möchten und diese wieder bewusst pflegen und geniessen möchten
  • ihr persönliches Wachstum schätzen und bereit sind, in ihr eigenes Wohlbefinden zu investieren

Was Sie lernen werden

 

In diesem Programm werden Sie:

  • neue Wege des Denkens, Seins und Tuns entdecken, die auf die Achtsamkeit basiert sind
  • Klarheit finden, was es für Sie bedeutet, achtsam zu leben
  • Ihre Selbstwahrnehmung steigern und verstehen, was Ihre eigenen Bedürfnisse sind und was Sie für Ihr Wohlergehen brauchen
  • die inneren Hindernisse identifizieren, die Sie daran hindern, achtsam zu sein und verstehen, welchen Einfluss diese auf Sie haben
  • Ihre Aufmerksamkeit erhöhen und entdecken, was sich in ihrem Leben ändern muss und definieren, welche Schritte dazu notwendig sind
  • gesunde Strukturen in Ihrem täglichen Leben entwickeln, die ein achtsames Leben unterstützen
  • Ihre eigene, individuelle Achtsamkeitsroutine entwickeln, mit anderen und den Herausforderungen des Lebens auf eine neue, positive und gesunde Art umgehen

What Does the Program Include?

  • Sechs geführte 75 Min. Coachingstunden (online via Telefon oder Skype)
  • Geführte innere Arbeit (Achtsamkeitsübungen, kurze Meditationen, Entspannungsübungen, ...), die Sie dabei unterstützt, sich selbst in einer neuen bewussteren Weise zu erleben und die eigene (wieder) Kraft zu spüren
  • Authentische Übungen und Methoden innerhalb der Coachingstunden sowie Übungen für zuhause, die Ihnen helfen, achtsamer zu werden und Ihre innere Mitte zu finden
  • Email Unterstützung zwischen den Coachingstunden

 

Diese Programm wird sowohl als Einzel- wie auch Gruppen-Coaching angeboten.

Kontaktieren Sie mich für nähere Informationen und wann das nächste Gruppen-Coaching beginnt.